一日を振り返ると、本当に目の前に起きてもいないことを、考えすぎてストレス体質になっている。病気の遠因になる。とにかく、今のことに集中し、ストレスを貯めない生活リズムを考えよう。それと、今の生活の基盤となる、今の仕事と家庭を、大切に営むこと…

マインドフルネスやコーピングでストレスをなくす すごくいい番組でした

人生の中で悔しいこととか、腹立たしいことが、急に浮かんできて、再度同じ気持ちになり、非常に、悔しかったり、腹立たしいことが、あります。いつも、自分が被害者で、つらかった。という思い出です。誰もが、あるのでは、ないでしょうか。許せと、言われ…

自分自身 はい ひとりさんです。なぜ人を許したほうがいいか知っていますか？許せない心からはものすごい悪い波動がでます。その波動にやられるのは相手ではなく自分自身だからです。さいとうひとり